吃什么改善皮肤粗糙？

1.维生素A .各种富含维生素A的食物对护肤非常重要。专家提醒，想要一直保持皮肤水嫩光滑，日常生活中要多吃富含维生素A的食物。这是因为维生素A可以维持皮下组织细胞的健康存活，从而对皮肤起到保护和滋养的作用。除了直接服用维生素A片来补充，各种富含维生素A的食物也是必不可少的。

2.生活中含有维生素A的食物很多，如动物肝脏、海鲜、鱼类、奶油、鸡蛋，还有大白菜、荠菜、番茄、茄子等。

3.莲藕。多吃莲藕对皮肤粗糙也有很好的缓解作用，因为莲藕含有大量的维生素C和矿物质，对皮肤有很好的药理作用。而且莲藕还有非常有效的止血作用，所以可以直接影响心脏健康。在大量的研究中，莲藕有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的作用。

4.莲藕的吃法很多。莲藕除了可以直接吃，还可以煮成粥。如果用莲子滋养皮肤，效果会更好，也可以将莲藕榨汁饮用。