很困的时候睡不着是什么？

1.我很困，但是我睡不着，因为我睡觉的时候还处于非常兴奋的状态，身体不能完全放松，这就会导致我虽然很累但是还是睡不好。这种情况可以通过一些小的放松技巧得到有效的改善。

2.比如你可以深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，把注意力全部转移到呼吸上。同时，在呼气的过程中，可以慢慢放松身体的每一块肌肉，这样可以有效地放松身体，放松精神状态，从而过渡到良好的睡眠状态。此外，白天避免过度运动、过度劳累或过度休息，适量运动、晒日光浴，保持稳定愉快的心情，都可以促进睡眠。