教你如何正确刷牙

1.首先，刷牙齿的外表面。要拿好牙刷，牙齿和牙刷的角度要45度，轻轻放在牙龈和牙齿之间，然后用旋转的方式刷牙。所有的牙齿都要刷，而且刷的要轻柔。

2.刷牙齿的咬合面。牙齿咬合面的刷牙方法比较简单，只要我们遵循通常的锯刷法，刷牙时牙刷与牙齿的夹角为90度即可。

3.再刷一遍牙齿的内侧。将牙刷直立，用牙刷前面的刷毛轻轻刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷。

4.最后刷舌面。很多人忽略了舌头的清洁。事实上，刷牙后轻刷舌头可以有效清除食物残渣，减少细菌，对预防口臭很有帮助。