人为什么需要运动？

1.人之所以要运动，是因为基因决定了“生命在于运动”。在数万年的进化中，我们的遗传基因和组织功能都是为了适应锻炼而完成的。在人类漫长的历史中，为了生存，我们必须狩猎、逃跑和战斗。生存总是与工作和锻炼联系在一起的，锻炼是生存的需要。所以:“生命在于运动”。

2.人类的基因不适应不运动或者运动的生活方式。让各器官功能正常协调。运动有益于各器官功能的正常协调。运动可以保证各种营养物质输送到肌肉、血管、器官，保证身体各部分处于最佳状态。人体有206块骨头，600多块肌肉和20多个器官。它们各自功能的正常和完美协调是人体应对灾难和疾病所必需的。运动是维持各器官正常功能和相互协作最有效的运动和训练，是各器官维持能量储备和备份功能的保障。保持和发展身体技能适当的运动是保持和发展身体技能的必由之路，是提高预防意外伤害能力的最有效措施。无论是驾驶事故时的避险(此时需要眼、脑、手、脚快速配合)还是老年人意外滑倒，四肢的快速反应和准确反应决定了损伤是否发生以及发生后的程度。锻炼是保证和提高避险技能的有效途径。