脾胃最好的粥

1.小米南瓜粥

小米南瓜粥是公认的养胃粥，确实有道理。小米是健脾养胃的经典食材，常用于调理脾胃虚弱、呕吐腹泻。南瓜也是健脾养胃的好食材，有很好的暖胃作用。此外，小米南瓜粥中还可以加入山药、红枣、土豆等食材，可以加强健脾养胃、养血益气的功效。

2、山药糯米粥

山药糯米粥也是健脾养胃的粥，也是传统药膳。山药对脾胃、肝肾都有一定的好处，而糯米是养胃暖胃的常用食物，两者搭配也是合适的。在山药糯米粥中，可以加入少许红枣、枸杞、蜂蜜等配料，可以加强健脾和胃的功效，也有一定的补肾作用。

3、白扁豆薏米粥

白扁豆薏米粥也是一种经典的食疗粥，具有很好的健脾利湿的功效，能有效去除脾胃中的湿气，促进消化，增进食欲。白扁豆常用于调理脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等消化道问题。薏苡仁也是健脾止泻、祛湿益胃的常用食物。白扁豆薏米粥中可加入红豆或莲子等食物，可加强祛湿健脾的作用。