一天应该吃多少克的石斛粉？

1.每次3克，一天两次。吃铁皮石斛粉时，一般建议每次吃3克左右，每天2次，建议用量不要超过20克，因为铁皮石斛粉性寒，过量使用容易刺激肠胃，可能引起呕吐、腹泻、便溏等胃肠道反应。

2.铁皮石斛粉的服用没有严格的时间限制，但一般建议在饭前或饭后30-60分钟左右服用，因为这个时间段是胃液分泌酶最活跃的时候，可能会更好地促进铁皮石斛粉药效在胃中的吸收。