上班困了怎么提神？

1.睡眠质量差

很多年轻人睡觉前喜欢刷小视频、玩游戏或者追电视剧，这样必然会缩短睡眠时间。另外，晚上做梦会使人第二天醒来没有任何精神，从而使白天昏昏欲睡。如果长期持续，可能会引起神经衰弱。

2、嗜睡症

嗜睡症一般发生在青春期后，随时随地都可以睡着。此外，还可能患有睡眠呼吸障碍。因为一些因素，上呼吸道堵塞，睡眠时呼吸暂停使机体缺血缺氧，导致人白天嗜睡、乏力、嗜睡。

3.贫血症

各年龄段的人都可能发生贫血，主要症状是嗜睡、乏力，伴有头晕、头痛、注意力不集中、面色苍白。嗜睡脸色苍白，需要去医院做血常规检查，确定确诊后才能补血。

4.甲状腺机能减退

甲减的症状并不明显，往往被人们忽视。其主要表现为面部表情呆滞，无论什么事情都不感兴趣，总是昏昏欲睡，说话缓慢。

5、脑缺氧

管腔狭窄，动脉硬化，脑血流量减少，会导致脑细胞缺血缺氧，久而久之就会疲劳嗜睡。如果嗜睡并伴有行为异常、反应迟钝、记忆力减退，需要高度怀疑脑血管和神经系统问题。