健身应该先有氧还是先无氧？

1.先做无氧运动会更好，因为先做有氧运动，做完后身体可能没有足够的能量进行剧烈运动。

2.有氧运动前先做无氧运动，也有助于更快消耗体内脂肪，减脂减肥，给肌肉和骨骼一个缓冲时间。具有减脂、减肥和保护肌肉组织的作用。