高血压怎么节食？

1、严格控制盐的摄入量，每天不超过6克，在饮食上应多吃高热量和有营养的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛奶和豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。多吃含钾食物。

2.钾在体内可以缓冲的食物有:大豆、红小豆、西红柿、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇和各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。