如何变胖

1.在饮食丰富的基础上，要增加糖类、淀粉等高碳水化合物、高能量、高热量的食物。同时，要做好饮食起居，不要熬夜，早睡早起，增加适当的运动。

2、目的是使脾胃运化功能强大，能吸收食物，把吸收的食物补充到肌肉、骨骼和肌肉中，长胖。