红豆减肥的食用方法

1.如何吃红豆减肥:用红豆减肥的方法有很多。红豆可以用来煮粥、煮水，也可以和绿豆、黑豆混合做豆浆。

2.红豆也有丰富的营养价值。它们含有多种维生素和矿物质，铁含量也比较高。铁可以促进体内血红蛋白的合成，预防贫血。可以防止减肥的人在运动中因气血不足而出现的一些头晕症状。

3、红豆减肥可以早上喝一杯红豆粥，然后补充一些其他的主食来满足身体的营养需求，比如鸡蛋、牛奶，晚上用红豆粥代替主食。