经常握拳对身体有什么好处？

1.加速血液循环:经常握拳可能会加快患者的血液流动，避免血栓形成或静脉淤血，改善血压；

2.锻炼肌肉:可以锻炼上肢肌肉包括手部肌肉的力量和强度，提高上肢关节的稳定性和反应性。即使发生意外跌倒，也不容易造成上肢关节严重骨折或脱位；

3.疾病的预防:通过拉伸肌肉，改善骨骼刺激，可以预防骨质疏松。如果患者患有骨质疏松症，可以通过经常握拳来改善骨质疏松程度，促进钙的吸收。

4.促进水肿消退:患者在日常生活中应尽量坚持握拳训练，尤其是上肢有外伤或水肿时。握拳练习一般能使水肿迅速消退。一般来说，建议患者每天练习握拳500-1000次，每次5秒。