夏天吃这些保健品不会上火。

1.黄瓜适合夏天吃。黄瓜是一种凉性蔬菜，也是我们夏天经常吃的蔬菜之一。具有极佳的清热作用，黄瓜中的营养成分也有一定的抗菌消炎作用。黄瓜含有丰富的纤维素，对于夏季食欲不振、消化不良的人，有极好的消食通便、增进食欲的作用。

2、适合夏天吃冬瓜，冬瓜性寒，有清热生津、解暑除烦的作用，非常适合在炎热的夏天吃，可以和冬瓜炖汤一起吃。冬瓜不仅热量低，而且含有丰富的丙醇二酸，可以抑制糖分转化为脂肪。所以夏天吃冬瓜不仅可以清热解暑，还可以减脂减肥。

3.苦瓜适合夏天吃，夏天很适合吃苦的东西。苦瓜是一种适合夏天食用的营养蔬菜，具有清热解暑、降火解毒的作用。认为苦瓜适合夏季心烦易怒、咽喉肿痛等人群食用。苦瓜含有一定的苦瓜甙和纤维素成分，能促进食欲，帮助消化，非常适合夏季食欲不佳、消化不良的人食用。