女性吃维生素B有什么好处？

1、作用于人体神经系统，促进机体产生能量。

2.它可以缓解抑郁、焦虑和紧张。

3、激活大脑功能，防治老年痴呆症。

4、防止皮肤粗糙、油腻、头发暗沉，保护皮肤黏膜。

5、富含纤维素，有助于胃肠蠕动。可以每天适当吃一些复合维生素B片，从而帮助补充维生素B维持正常生活。因为维生素B是水溶性维生素，即使摄入过量，也会随尿液排出体外，不会对身体造成伤害。