寒冷季节穿衣有哪些误区？

1.你穿的衣服越多越好

衣服本身并不产生热量，只是起到保温的作用。缓冲外界冷空空气与体表热空空气的对流，使人体热量得以保存。从生理学角度来说，穿太多衣服会抑制身体体温调节功能的适应性，削弱身体的御寒能力。所以冬天穿衣只能达到一个合适的厚度。

2.戴口罩可以御寒。

其实口罩的加热效果不仅不好，还可能降低人体的免疫力。这是因为人的鼻粘膜内有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分活跃，对吸入的冷空气有天然的温热作用，而人的鼻导管又十分曲折，大大增加了鼻粘膜的面积，进一步增强了温热作用。

这样，当人体吸入的冷空气通过鼻导管进入肺部时，由于加温作用，接近人体体温。但是，当一个人戴上口罩后，体内呼出的空气体在口罩上遇冷就会变成水。一方面会让脸部感觉更冷，另一方面潮湿相对不卫生的环境也不利于人的口鼻健康。

另外，人体的抗寒能力也要通过循序渐进的运动来提高。如果整天戴着口罩，鼻腔和整个呼吸道因为没有接触到冷空气体而得不到锻炼，免疫力会逐渐下降，更容易感冒。

对于抵抗力差的女性来说，佩戴围巾、手套、保暖鞋或者厚一点的鞋垫御寒更健康实用。

3、穿一双厚靴子给脚保暖，穿薄点也没关系。

古语有云“脚暖身暖”，所以有些爱美的女性经常穿着裙子和高筒靴穿个三九天，觉得这样就够了。这种观点是错误的。

当我们的身体冷的时候，首先感觉到的是心脏好像被冻住了，缩成一个小球，然后是身体局部的冷的感觉。所以，在寒冷的天气里，保护好自己的心脏是非常重要的。

此外，胃寒腹痛也是女性在冬季尤其是经期更容易发生的急性病，保暖尤为重要。所以，光是双脚保暖是不够的。