秋季养生要点

1.日常生活:秋季早睡早起，注意添衣，防止感冒伤肺。

2、心理健康:保持内心平和，心情乐观，心态舒适，抛开一切烦恼，避免悲伤，是秋季养肺的好方法。

3、性健康:秋季要注意顺应自然收藏规律，节制房事，滋阴养精。

4、饮食与健康:宜多吃酸性食物，如苹果、橙子、猕猴桃、白萝卜、白梨等。，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可以避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。具有润肺的功效，应经常食用。另外，秋天要养肺，适当喝鸡汤、骨头汤。