如何消除斜方肌

如果你想消除斜方肌，你必须移动。你需要每天频繁拉伸斜方肌，将头偏向一侧，压在头上，斜向上拉伸。不要用头部的力量去拉伸，而是用颈部的肌肉去拉伸。这样可以有效改善已经成型的斜方肌，从左到右重复同样的动作，每天拉伸五次，每次30秒。拉伸后要配合一些动作来改善斜方肌。可以通过双手后握、手臂后伸、手肘弯曲、肩膀打开来改善斜方肌。每天练习也可以拥有漂亮的天鹅颈。

斜方肌是怎么形成的？

斜方肌基本是后天获得的，主要是长期躺在桌面玩手机，背部力量弱，搬运重物等原因造成的。想要消除斜方肌，日常生活中要锻炼肩部，斜方肌面积会逐渐减少。坚持运动不仅可以改善斜方肌，还可以放松你的肩颈，改善血液循环，促进淋巴排毒。

斜方肌可以做细肩针吗？

瘦肩针主要是注射肉毒素，使肩部发达的肌肉变小，收缩的肌肉放松，达到整体缩小肩部体积的效果。所以用瘦肩针瘦斜方肌是可以的，效果也不错，但这毕竟是一种不健康的瘦肩方式。能运动就尽量不要注射。而且细肩针不是永久的，一针可以打六个月。细肩针失效后可以再次注射，多次注射后维持时间会增加。

斜方肌穿透

斜方肌女生要注意，穿错衣服会让肩膀变宽。少穿吊带、落肩、小圆领、泡泡袖、条纹等衣服。这样的衣服会使肩部变圆，视觉上使肩部变宽，斜方肌看起来更明显。斜方肌姐妹可以穿肩线清晰、面料硬挺的外套，比如斜肩、V领，可以修饰肩部，视觉上使肩部变窄，削弱斜方肌的存在。